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Schlafmangel

Soziale Aktivitäten haben Auswirkungen auf den Schlaf

Meldung vom Montag, 1. November 2010 - Wer viel unter Leute geht, kann nicht so gut ohne Schlaf auskommen. So könnte man die Studie von Wissenschaftlern des amerikanischen Militärs zusammenfassen. Sie untersuchten, wie gut Testpersonen mit Schlafentzug umgehen konnten. Dazu teilten sie knapp 50 Probanden in zwei Gruppen ein - je nachdem, ob sie nach einem psychologischen Persönlichkeitstest eher extrovertiert oder eher introvertiert waren. Anschließend mussten alle mehr als 35 Stunden wach bleiben. In den ersten Stunden absolvierte die extrovertierte Gruppe verschiedene Aktivitäten zusammen mit anderen - zum Beispiel Brettspiele und Puzzles. Die introvertierten Testpersonen taten ähnliche Dinge, allerdings alleine für sich in einem Zimmer. Anschließend mussten alle stündlich Reaktionstests absolvieren. Dabei waren die Testpersonen, die mit anderen interagierten, deutlich langsamer als die übrigen Probanden. Die Studienergebnisse sind im Fachmagazin "Sleep" erschienen.

Quelle: DRadio Wissen

 

 

Abnehmen: Wer Fett verlieren will muss schlafen

Meldung vom Dienstag, 5. Oktober 2010 - "Während einer Diät wenig zu schlafen ist so, als würde man beim Fahrradfahren Stöckchen in die Speichen halten." Das ist das Fazit von Wissenschaftlern der Universität von Chicago. Für eine Studie haben sie knapp 70 übergewichtige Personen untersucht und festgestellt, dass ihre Diäterfolge am größten waren, wenn sie ausreichend geschlafen hatten. An der Zahl der verlorenen Kilos hat das Schlafverhalten zwar nichts geändert - aber an der Menge Fett, die abgenommen wurde. Bei Probanden, die viel geschlafen hatten, war die Hälfte des verlorenen Gewichts Fettmasse. Schliefen sie weniger, war es nur noch ein Viertel. Die Forscher kommen zu dem Ergebnis, dass Schlafmangel den Fettverlust bremst - bei ihren Probanden um 55 Prozent.

Quelle: DRadio Wissen

 

 

 

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by Dr. Radut